Foto- songhuuco.vn

Bí quyết vui sống của những quốc gia hạnh phúc nhất thế giới

Bí quyết hạnh phúc 2

Con người ai ai cũng muốn có một cuộc sống hạnh phúc. Chúng ta đã biết, người Đan Mạch với khái niệm Hygge, tập trung vào những niềm vui, sự hưởng thụ đơn giản trong cuộc sống để có được hạnh phúc. Vậy, người dân của một số quốc gia khác trên thế giới đã nuôi dưỡng niềm hạnh phúc của mình như thế nào?

10 bí mật sau đây sẽ giúp bạn trả lời:

Bhutan: Hạnh phúc là một loại tiền cao cấp

Bhutan được biết đến là quốc gia hạnh phúc nhất trên thế giới, với chủ trường niềm hạnh phúc tập thể quan trọng hơn tổng sản phẩm quốc nội. Năm 1972, Vua Wangchuk của Bhutan thậm chí còn đặt ra cụm từ “Niềm hạnh phúc toàn dân tộc” (GNH).

Hãy thử: Suy nghĩ về giá trị của bản thân nhiều hơn là số tiền có trong ví. Dành thời gian để gặp gỡ bạn bè, nghỉ việc sớm để đi bộ nhàn nhã, hoặc tận hưởng hoàng hôn tuyệt đẹp.

Trung Quốc: im lặng là vàng

Đã bao nhiêu lần bạn nói ra điều gì đó mà không cần suy nghĩ, và ngay lập tức phải hối tiếc? Ở Trung Quốc, ngày thứ ba của năm mới âm lịch được gọi là ngày tranh cãi: Trong vòng 24 giờ của ngày hôm đó người ta nên giữ im lặng để tránh xung đột – để năm mới vui vẻ, bình yên hơn.

Hãy thử: Bạn không nhất thiết phải bỏ ra cả ngày để giữ im lặng. Thay vào đó, hãy tập thói quen tạm dừng trong 10s sau khi ai đó nói chuyện với bạn để nghĩ về những gì người đó nói, trước khi đưa ra câu trả lời.

Thổ Nhĩ Kỳ: Ưu tiên chăm sóc bản thân

Người Thổ Nhĩ Kỳ luôn biết làm thế nào để trở nên sang trọng – họ ngồi vào bồn tắm và ngâm mình trong nước nóng để làm sạch những lo lắng mỗi ngày. Càng có nhiều tình yêu với bản thân, bạn càng dễ hòa nhập vào các cuộc trò chuyện và mối quan hệ xã hội.
Hãy thử: Dành ít nhất 20 phút mỗi ngày để nuông chiều bản thân mình: dùng dầu thơm thoang thoảng, cắm lọ hoa thật đẹp bên giường, cuộn tròn trong chăn nghiền ngẫm một cuốn sách hay…

Ireland: Nhảy để chào mừng cuộc sống

“Ceili” là một hình thức múa dân gian phổ biến ở Ireland. Tất cả mọi người đều có thể tham gia điệu nhảy này, càng lúc càng hào hứng và sôi nổi như thể họ đều không biết mệt mỏi.

Hãy thử: Chơi đùa vui vẻ với bạn bè, người thân trong ngôi nhà, ngay cả khi chẳng có lễ hội nào cả. Đây là một liệu pháp rất tốt cho thể chất và tinh thần con người (Một nghiên cứu thậm chí còn cho thấy rằng làm vườn và khiêu vũ có thể làm giảm một nửa nguy cơ mắc bệnh Alzheimer)

Argentina: Gia đình là số một

Người Argentina thường xuyên tổ chức các bữa tiệc lớn, cùng với các nghi lễ nhằm gắn kết cộng đồng như: quanh bàn tiệc truyền tay nhau cùng thưởng thức một ly mate (một loại đồ uống truyền thống của người Argentina, làm từ lá yerba mate phơi khô). Ý thức cộng đồng và dành thời gian để nuôi dưỡng nó chính là chìa khóa hạnh phúc của người dân nơi đây.

Hãy thử: Hãy dành thời gian để đánh giá cao và chia sẻ với gia đình, bạn bè của bạn, dù bằng cách tổ chức một bữa ăn tối để gắn kết mọi người với nhau, hoặc tham gia một cuộc trò chuyện thâu đêm với gia đình. Đó là giá trị của nó: việc được gắn kết và chia sẻ vui buồn với nhau sẽ giúp bạn tăng cường cảm giác hạnh phúc và kết nối.

Na Uy: Thích nghi với thời tiết

Na Uy (một trong những quốc gia hạnh phúc nhất thế giới theo báo cáo của Liên Hợp Quốc) là lãnh thổ có thời tiết rất lạnh giá – một thực tế không có vẻ hợp lý với sự hạnh phúc của họ. Nhưng, khí hậu khắc nghiệt có thể kéo con người xích lại gần nhau. Lịch sử cho thấy, người dân ở những vùng khí hậu khắc nghiệt thường có tinh thần đoàn kết rất chặt chẽ

Hãy thử: Thay vì từ bỏ kế hoạch ra ngoài vì trời lạnh giá, bạn có thể mặc thật ấm và ra ngoài chạy nhảy với người thân, bạn bè. Hoặc nếu trời mưa, hãy tiến hành một bữa tiệc trong nhà ấm cúng

Châu Phi: Nuôi dưỡng vẻ đẹp

Thật là hấp dẫn khi dù phải làm việc vất vả đến toát mồ hôi cả ngày, những những thứ bạn mang trên người vẫn thật đẹp đẽ. Đó là lý do các bộ lạc du cư ở vùng Sahel và nhiều quốc gia khác nhau trên toàn Châu Phi thường điểm xuyết một chút vẻ đẹp vào tủ quần áo của họ, như bông tai mạ vàng và màu sắc trang phục… Điều này giúp họ cảm thấy tự tin hơn.

Hãy thử: Làm cho mọi thứ trở nên đẹp hơn và ngắm nhìn chúng mỗi ngày.

Nhật Bản: Thận trọng với chế độ ăn uống

Chế độ ăn uống của người Nhật được biết đến với sự phong phú của cá, gạo, rau, và một lượng trà xanh. Nhật Bản cũng là quốc gia có tuổi thọ trung bình rất cao. Điều này chứng tỏ rằng, chế độ ăn uống lành mạnh, giàu dinh dưỡng thực sự có thể làm tăng sự hạnh phúc và hài lòng cho con người, thậm chí giúp chống lại một số triệu chứng của bệnh trầm cảm.

Hãy thử: Bổ sung nhiều rau và các protein thực vật vào chế độ ăn uống, chú ý đến những gì bạn đang ăn. Một bí mật khác từ đảo Okinawa là bạn nên ngừng ăn khi đã cảm thấy no đến 80%, và ăn thêm nếu sau đó vẫn cảm thấy đói. Chăm sóc những gì được đưa vào cơ thể chính là cơ sở để bạn hạnh phúc mỗi ngày.

 Ấn Độ: Giành thời gian Massage

Massage đầu và chân đã được thực hiện tại Ấn Độ từ hàng ngàn năm nay. Điều này được cho là có tác dụng cân bằng các luân xa. Dành thời gian để thưởng thức cảm giác được xoa bóp nhẹ nhàng là một kỹ thuật tự chăm sóc có thể kết nối bạn với cơ thể của bạn.

Hãy thử: Khép bàn tay lại, đầu ngón tay day nhẹ vào huyệt thái dương. Miết từ thái dương vòng qua tai ra sau gáy 3 – 5 lần. Đặt hai bàn tay lên trán, lòng bàn tay úp vào trong. Miết nhẹ tay từ giữa hai hàng lông mày sang hai bên, dừng lại ở huyệt thái dương. Lặp lại động tác này 6 lần. Đặt hai bàn tay lên trán. Miết bàn tay theo đường chéo: xuất phát từ giữa hai hàng lông mày, lên trán, đến đỉnh đầu, dùng ngón giữa của bàn tay ấn nhẹ vào huyệt bách hội (ở đỉnh đầu) theo rìa mép tóc ra đến thái dương, cuối cùng day nhẹ huyệt thái dương.

New Zealand: Giúp đỡ lẫn nhau

Không có ganh đua, sự từ bi và hợp tác là tất cả ở New Zealand. Quốc gia hạnh phúc thứ tám trên thế giới này liệt kê sự ủng hộ từ bạn bè và hàng xóm là một lý do chính tạo nên niềm vui của họ.

Hãy thử: Chú ý hơn đến đồng nghiệp của bạn, những người phục vụ bạn ở siêu thị và những người hàng xóm bên cạnh bạn. Bạn sẽ rất ngạc nhiên khi những cử chỉ giúp đỡ nhỏ nhất, hay một lời cám ơn đến từ bạn có thể rất có ý nghĩa đối với mọi người.

Nguồn: Rodale’s Organic Life

Dịch bởi: Yến Nhi



Foto- songhuuco.vn