Foto- songhuuco.vn

Chăm sóc da hữu cơ: giải pháp làm đẹp xanh

Chăm sóc da hữu cơ

Nếu bạn đang bị choáng ngợp bởi số lượng của các sản phẩm chăm sóc da trên mạng, bạn không hề đơn độc. Làm sao có thể bỏ qua khi tất cả các sản phẩm đều tự xưng là tốt nhất, tự nhiên nhất, hữu cơ nhất? Chuyên gia sắc đẹp của chúng tôi sẽ cho bạn biết làm sao để có thể chăm sóc da một cách tốt nhất.

Bởi Mary Beth Janssen

Những gì tôi muốn nắm bắt là một cách tiệp cận toàn diện với làn da phủ sương và rạng rỡ – một quá trình chăm sóc da có ý thức. Vì vậy, hãy bắt đầu bằng việc chăm sóc da hữu cơ thực sự. Chúng ta cần phải đơn giản hóa, đơn giản hóa, đơn giản hóa! Bắt đầu từ sự hình dung thú vị sau đây.

Làn da khỏe mạnh là làn da tràn đầy năng lượng. Nó rạng rỡ, mịn màng, mềm mại, đàn hồi, và có độ ẩm vừa đủ. Nó cũng ảnh hưởng đến độ tối ưu trong quá trình lưu thông máu. Đây là loại da có chất lỏng bạch huyết loại bỏ độc tố và tăng cường khả năng miễn dịch. Áp lực được đặt dưới tầm kiểm soát, chất chống oxy hóa ngăn chặn các tổn hại từ tế bào gốc, và kích thích tố được cân bằng. Các tuyến dầu và mồ hôi gột rửa da bằng lượng dầu tự nhiên và độ giữ ẩm phù hợp, do đó duy trì được lớp vỏ axit tự nhiên của da. Mọi lúc, làn da đang trải qua một trạng thái liên tục đổi mới, thay thế hơn một triệu tế bào da mỗi giờ, trong một vũ hội lành mạnh ở bên trong. Mỗi tế bào trong cơ thể của bạn trao đổi và làm việc hài hòa. Đây chính là sức mạnh tổng hợp trong chuyển động.

Beauty-Licious

Trong khi trạng thái cân bằng tuyệt vời thực sự là điều làn da của bạn muốn đạt được, bạn có thể phá hủy sự cân bằng ấy bằng cách chăm sóc da bằng những cách thức không tốt. Tuy nhiên, bạn có thể giảm thiểu tối đa tổn hại bằng cách kiểm tra lại tất cả những gì bạn làm, mà đôi khi nói dễ hơn làm, vì có nhiều người không thật sự nhận ra được rằng các thói quen trong hành động đang gây hại đến da của họ. Cách hoàn toàn tự nhiên để tạo ra một làn da tuyệt đẹp là kiểm soát sự căng thẳng, ăn uống lành mạnh, uống nước đầy đủ, cân bằng các hoạt động thể chất và thư giãn, bảo vệ da khi hoạt động ngoài trời và tránh hút thuốc. Và đương nhiên, hãy theo một chế độ chăm sóc da lành mạnh, với những sản phẩm tinh khiết, và chỉ dùng các thao tác nhẹ nhàng trên da. Kéo thô, chà xát, gãi hoặc dùng khăn tắm, khăn giấy có thể làm hỏng làn da của bạn.

Tại sao lại chăm sóc da hữu cơ

Khi chúng ta còn trẻ, cơ thể chúng ta được lập trình để duy trì sự sáng láng, mịn màng, mềm mại của da, và chúng ta thật sự không thể chấp nhận được khi chương trình ấy hoạt động không còn hiệu quả. Tuy nhiên, khi có tuổi, da của chúng ta bắt đầu làm việc kém hiệu quả, loãng ra, mất đi độ đàn hồi và bị chảy xệ. Tiếp xúc với các áp lực – môi trường, thể chất, tinh thần – chỉ làm trầm trọng thêm quá trình lão hóa tự nhiên này. Và cần nhắc bạn rằng, khi tôi nói về lão hóa da, tôi không nhắc đến da ở độ tuổi 50 hay 60. Những thay đổi này có thể bắt đầu ở mức tuổi trẻ hơn nhiều nếu da của bạn không được chăm sóc đặc biệt.

Chăm sóc đặc biệt không có nghĩa là dùng quá nhiều sản phẩm đắt tiền hay quá phức tạp. Cái tôi muốn đề cập đến là chăm sóc da một cách hữu cơ, cách tiếp cận hợp lí và tương đối đơn giản có thể chăm sóc toàn diện cho làn da tự nhiên của bạn để duy trì sự khỏe mạnh của da. Nó cũng bao gồm cả những liệu pháp điều trị da từ trong ra ngoài và từ ngoài vào trong.

Mục tiêu chính trong việc chăm sóc da hữu cơ là khích thích sự bong tróc thường xuyên của các tế bào da và duy trì lớp vỏ axit tự nhiên của da, tức là sự kết hợp giữa bã nhờn và mồ hôi mà cơ thể tiết ra để bảo vệ và giữ ẩm cho bề mặt da của bạn. Để đạt được những mục tiêu trên, phải khôi phục lại collagen bị hư hại và elastin (lượng protein chủ yếu có trong các sợi đàn hồi của da) để duy trì làn da khỏe khoắn, độ đàn hồi và khả năng hồi phục của da. Có nhiều phương pháp để tối ưu hóa lượng tế bào. Làn da của bạn có thể thẩm thấu AHA thông qua một loạt các phương thức, từ việc lột mặt nạ cho đến các loại kem dưỡng ẩm. Để bảo vệ lớp vỏ acid tự nhiên trong da đang bao trùm toàn bộ cơ thể bạn, hãy sử dụng sữa rửa mặt cân bằng acid nhẹ. Và hãy tránh các loại xà phòng kháng khuẩn hoặc khử mùi dễ dẫn đến thô ráp da.

Chế độ chăm sóc da của bạn

Khi nền tảng cho sức khỏe làn da của bạn được xây dựng dựa trên ánh nắng mặt trời, không khí trong lành, giấc ngủ, sự  thư giãn, nước và thực phẩm, thì đã đến lúc chuyển sang chế độ chăm sóc da của chúng tôi. Tôi khuyên bạn nên chăm sóc làn da cùng với một chuyên viên chăm sóc da. Họ có thể cung cấp cho bạn một chế độ chăm sóc da hữu cơ phù hợp, thích hợp với từng loại da khác nhau. Ít nhất, thời gian chuyển mùa cũng là khoảng thời gian phù hợp, vì da của bạn thường thay đổi để thích ứng với sự thay đổi của khí hậu. Và đây chính là thời điểm tuyệt vời để giao làn da của bạn cho người có khả năng phục hồi chúng.

Các chuyên gia chăm sóc da có kĩ thuật chăm sóc da rất thành thạo, từ mức cơ bản cho đến cao cấp nhất. Đương nhiên, thế giới của các dịch vụ spa cung cấp một số phương pháp điều trị chăm sóc da tiên tiến, riêng biệt, nhưng sau đây là một số bước bạn có thể tiến hành cho riêng bạn. Bạn có thể thích nghi với những bước cơ bản cho loại da của bạn, và các sản phẩm,  ứng dụng có thể phụ thuộc vào việc bạn đang chăm sóc cho da mặt hay cho làn da trên cơ thể của bạn:

  • Sữa rửa mặt: Làm sạch da bằng lớp sữa rửa mặt mềm mại để loại bỏ chất bẩn và dầu mỡ, và tái cân bằng cho da. Hãy nhẹ nhàng! Thoa một lớp mỏng lên mặt và cổ bạn. Thoa từ ngoài vào trong và từ trong ra ngoài. Thoa từ góc trong ra ngoài ở quanh khu vực quầng mắt phía trên và thoa từ ngoài vào ở quầng mắt bên dưới. Mặt nạ cũng có thể làm sạch và thu hẹp lỗ chân lông, một số loại khác còn được dùng để tẩy da chết.
  • Tone: Dùng nước để làm săn chắc các mô da, thu hẹp lỗ chân lông và làm sách các chất bẩn dư thừa còn sót lại. Tìm những tone có chứa thực vật hữu cơ, các loại thảo mộc và các loại tinh dầu.
  • Kem giữ ẩm: Sử dụng các loại kem giữ ẩm, kem, bơ, và các loại dầu có chất giữ ẩm (có thể đưa nước vào bên trong da), chất làm mềm (đảm bảo độ ẩm đã có trong da), và chất bôi trơn (đặt một lớp lipid mỏng bảo vệ bên ngoài của da) . Dùng cho da ẩm để làm tăng độ giữ ẩm. Không sử dụng quá nhiều các loại kem nhờn. Làn da của bạn cũng cần phải thở! Nhẹ nhàng vỗ nhẹ phần kem dưỡng ẩm xung quanh vùng mắt của bạn bằng phần da mềm giữa các ngón tay.
  • Tẩy da chết: Tẩy da chết để loại bỏ phần bên ngoài, lớp da chết của các tế bào da để kích thích lưu thông tế bào và ngăn ngừa lỗ chân lông bị bít kín. Tuy nhiên, đây là công việc nên làm điều độ. Thường xuyên tẩy tế bào chết hoặc dùng các sản phẩm quá mạnh có thể làm mất đi lớp vỏ acid tự nhiên của da, và làn da sẽ rơi vào trạng thái mất cân bằng. Vì vậy, phải luôn luôn làm theo hướng dẫn đã được ghi trên nhãn dán của sản phẩm.
  • Bảo vệ da: Bốn bước đầu tiên đem đến những chế độ bảo vệ quan trọng cho làn da của bạn, kích thích tăng trưởng các tế bào khỏe mạnh, bảo vệ lớp vỏ acid tự nhiên trong da, duy trì sức khỏe tự nhiên, độ đàn hồi và khả năng hồi phục của da. Hãy chắc chắn rằng bạn có được sự bảo vệ với chất lượng cao nhất, không gây độc hại, đặc biệt trong những ngày trưa nắng nóng. Tắm nắng ở mức độ vừa phải là tốt cho sức khỏe của chúng ta (đặc biệt là quá trình sản xuất vitamin D), nhưng tiếp xúc với ánh nắng mặt trời mà không có bất kì lớp bảo vệ nào lại là tác nhân chính gây ra những nếp nhăn, và có đến 90% tỉ lệ ung thư da bắt nguồn từ sự tàn phá của ánh nắng mặt trời.

Chăm sóc da hữu cơ

Chọn lựa sản phẩm thích hợp

Việc lựa chọn các sản phẩm làm đẹp cá nhân rất quan trọng cho chất lượng cuộc sống của bạn. Tôi thích nghĩ về các loại kem dưỡng, sản phẩm phục hồi, kem và hương liệu, tinh dầu và các chất lỏng có thể dưỡng da. Các sản phẩm dùng trên da có thể thẩm thấu trực tiếp vào máu, trong khi đồ ăn sau khi ăn sẽ được chuyển vào gan. Phải đảm bảo được rằng “đồ ăn” cho da của bạn thật tinh khiết, hữu cơ và không chứa độc tố.  Đây là một vấn đề lớn, bởi rất nhiều các sản phẩm chăm sóc cá nhân và gia định đang tràn lan trên thị trường có chứa chất gây ung thư, rối loạn nội tiết tố và có các thành phần gây dị ứng. Để trở thành một người đọc nhãn dán thông thái, bạn không chỉ phải hiểu về thứ bạn sắp đưa vào cơ thể mà còn phải hiểu về những gì bạn dùng trên cơ thể mình. Trở thành một “mother organica”, tôi sẽ luôn luôn chỉ cho bạn các sản phẩm nông nghiệp sinh thái và được chứng nhận hữu cơ (chứng nhận của Hiệp hội sản phẩm tự nhiên cũng được công nhận). Nhiều yêu cầu cho các sản phẩm tự nhiên (và cả sản phẩm hữu cơ) ít trung thực hơn, sử dụng các thành phần từ petroleum hoặc có khả năng gây hại, do đó chứng nhận rất cần thiết. Tìm hiểu thêm về vấn đề này tại Organic Spa Magazine hoặc truy cập website của Environmental Working Group’s Skin Deep Database tại ewg.org/skindeep.

Cần nhớ rằng sự hoàn thiện và trọn vẹn trong các thành phần được chứng nhận – các vitamin, khoáng chất, acid béo thiết yếu, acid amin, phytosterol, enzyme, đường tự nhiên và các thứ khác ở mức độ cao – cung cấp một phổ quan trọng cho lợi ích của tâm trí, cơ thể, làn da, da đầu và tóc. Chúng làm sạch, dưỡng ẩm, giải độc, kích thích, làm dịu, mịn, và bảo vệ, sử dụng năng lượng tốt từ thực phẩm được trồng trong đất màu mỡ.

10 bước để có làn da rạng rỡ

Giảm stress. Stress khiến máu không lưu thông được để nuôi dưỡng các hormone dưới da, làm suy giảm hệ thống miễn dịch, rối loạn sự cân bằng và bề mặt bên ngoài của da. Khi bạn thư giãn, các tế bào da cũng thư giãn theo. Những suy nghĩ vui vẻ sẽ tạo ra những tế bào vui vẻ trong cơ thể. Hãy nghĩ về một làn da đẹp. Thiền, hít thở sâu, khiêu vũ, hoặc làm bất cứ điều gì để thư giãn và tiếp thêm sức mạnh cho mình.

Hít thở sâu. Hít thở sâu là một hành động tốt cho sức khỏe.  Có khoảng 7% lượng oxy chúng ta hít vào được truyền trực tiếp đến da. Đây cũng là một lí do khá hay ho để tập thể dục thường xuyên, và bạn sẽ có một làn da rạng rỡ!

Ăn uống điều độ. Một chế độ ăn uống cân bằng được lượng protein, carbon, chất béo tốt cho sức khỏe và các chất chống oxy hóa tự nhiên là yêu cầu hàng ngày để có được một làn da khỏe mạnh. Protein chất lượng cao giúp tăng trưởng và tái thiết da. Nên ăn nhiều rau và trái cây, cùng với ngũ cốc nguyên hạt, các loại đậu, hạt, một ít gia cầm và cá (đặc biệt là những loại giàu omega 3, như cá hồi) và sữa không béo hoặc ít béo.

Bổ sung vào chế độ ăn uống. Mỗi ngày, thêm một lượng multi-vitamin cao để chống oxy hóa, và omega 3 trong các loại cá, nhuyễn thể, hoặc trong dầu hạt lanh, cùng với ít nhất hai viên nang 500 mg dầu cây lưu ly hoặc dầu anh thảo. Những thứ đó sẽ đem lại lợi ích cho da và tóc của bạn.

Loại bỏ những thứ không tốt cho sức khỏe. Loại bỏ các thực phẩm gây tăng vọt lượng đường trong máu, đặc biệt là bất cứ thứ gì được làm từ bột mì trắng và đường trắng, bởi nó cũng gây viêm cho da. Bạn cũng có thể khiến làn da của bạn khỏe khoắn hơn bằng cách giảm chất béo bão hòa (vui lòng ăn đồ organic, đồ “grass-fed”) và tránh các thành phần nhân tạo và các hóa chất gây ô nhiễm. Rượu, cà phê và thức ăn cay có thể làm giảm chức năng bảo vệ và tăng độ phản ứng da và viêm da.

Sử dụng đồ chống nắng. Mặc dù tắm nắng (vào sáng sớm hoặc chiều muộn) có thể giúp cơ thể sản sinh thêm nhiều vitamin D, phơi nắng vẫn là nguyên nhân đầu tiên gây lão hóa da và xuất hiện các nếp nhăn sớm. Một trong những cách tốt nhất để bảo vệ da là dùng kem chống nắng giữ ẩm SPF 15 hoặc hơn. Chọn sản phẩm chống cả tia UVA và UVB và bao gồm oxit kẽm.

Dừng hút thuốc. Hút thuốc là lí do chính khiến phần lớn da bị phá hủy (chưa nói đến các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng khác!), nó cũng gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến khả năng tái tạo và trẻ hóa da. Hãy tưởng tượng về những lợi ích khi từ bỏ thói quen này. Hãy nhớ rằng một làn khói thuốc có thể tạo ra hơn một tỷ gốc tự do trong cơ thể của bạn. Thực sự độc hại!

Giữ ẩm. Nước là sản phẩm giữ ẩm rẻ nhất và có hiểu quả đến da nhiều nhất, vì vậy hãy uống nước. Nước hoàn toàn cần thiết cho dưỡng ẩm, giữ cho da ẩm, căng, dẻo dai, mềm mại, và sạch sẽ. Nó nâng cao chức năng bảo vệ của da và giúp da chống lại ảnh hưởng môi trường. Nó thậm chí giúp căng lại các nếp nhăn và ngăn ngừa các đốm đồi mồi. Nên uống 8 đến 10 ly nước tinh khiết hoặc nước lọc mỗi ngày.

Tập thể dục. Tập thể dục tác động đến sự cân bằng hormone trên da của chúng ta. Nó cũng có lợi cho làn da bằng cách tăng lưu thông máu, cung cấp dinh dưỡng cho các tế bào da; giúp loại bỏ độc tố, kiểm soát căng thẳng; và thúc đẩy một giấc ngủ sâu.

Hãy nghỉ ngơi. Cơ thể bạn cần giấc ngủ đầy đủ. Thời gian ngủ là khi toàn bộ cơ thể của bạn đang tái tạo, đổi mới, và xây dựng lại các mô tế bào.

Nguồn: The Huffington Post

Dịch bởi: Sống Hữu Cơ

 



Foto- songhuuco.vn