Foto- songhuuco.vn

Tự làm smoothie táo quế giải nhiệt mùa hè

Smoothie là một trong những thức uống ngon và bổ dưỡng được nhiều người yêu thích, các công thức pha chế smoothie ngày càng đa dạng, trong đó phải kể đến món smoothie táo quế với hương vị mới lạ, kích thích vị giác.

Được làm từ hai nguyên liệu quen thuộc là táo và quế, trong đó táo là loại trái cây giàu chất dinh dưỡng bổ sung vitamin cần thiết cho cơ thể. Còn quế là một vị thuốc trong đông y có khả năng phòng chống một số bệnh như tốt cho hệ tiêu hóa, bảo vệ tim mạch, ngăn ngừa ung thư cùng một số công dụng hữu ích khác. Cùng bắt tay vào thực hiện ngay thức uống bổ dưỡng này nào.

Array

Nguyên liệu:

– 2 thìa bột quế
– 1 nhúm bột nhục đậu khấu
– 1 quả chuối đông lạnh
– 1 cốc sữa tươi
– 1/2 cốc sữa chua Hy Lạp
– 4 muỗng canh yến mạch
– 2 muỗng canh xi rô phong
– 1 cốc đá viên
– Một vài lát táo sạch, để nguyên vỏ

Cách làm:

Rất đơn giản, cho tất cả các nguyên liệu đã nêu trên vào máy xay. Bạn có thể thêm một ít nước nếu muốn ly smoothie của mình loãng hơn. Bật máy xay ở chế độ lớn, và xay cho đến khi hỗn hợp nhuyễn mịn.

Đổ ra ly, trang trí với bột quế, vài lát táo tùy theo sở thức. Thưởng thức và cảm nhận ngay hương vị thơm ngon, bỗ dưỡng từ ly smoothie táo quế!

Array

Lợi ích của smoothie táo quế

– Lợi ích 1: Táo có chứa chất pectin, làm giảm cholesterol trong máu, rất tốt cho động mạch
– Lợi ích 2: Vỏ táo có có chứa quecetin (chất chống oxy hoá) rất tốt cho tế bào não. Trên thực tế, nó có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh Alzheimer.
– Lợi ích 3: Uống smoothie táo quế vào buổi sáng sẽ giúp kích thích hệ tiêu hóa của bạn, đồng thời làm giảm cảm giác đói nhờ chứa nhiều chất xơ. Bạn sẽ cảm thấy tràn đầy sức sống suốt cả ngày.
– Lợi ích 4: Táo giúp tăng cường khả năng miễn dịch. Bột quế giúp giữ chỉ số đường trong máu ổn định. Đồng thời, thức uống này cũng rất tốt cho phổi của bạn.

Chỉ với một vài bước pha chế đơn giản, bạn đã có ngay một ly smoothie táo quế thơm ngon, đã khát và bổ dưỡng để bắt đầu mỗi buổi sáng mùa hè tràn đầy năng lượng.
Chúc bạn thành công!

Nguồn: Boldsky

Dịch bởi: Yến Nhi



Foto- songhuuco.vn